八十九、学游泳（1 / 1）

八十九、学游泳

北京的雾霾太重，室外活动基本都不适合了。我觉得游泳还是一个比较好的选择，所以就报名参加了学习班。

快班教的都是蛙泳。

第一课：带着背漂、水袖练习蹬腿；

第二课：带着背漂、水袖练习蹬腿；

第三课：带着背漂、水袖练习蹬腿和呼吸练习；

第四课：带着背漂、水袖练习蹬腿和呼吸练习；

估计下边的两节课是上肢配合了吧。

我自己在水里练习平衡，用手摆动，划水，居然有点象侧泳的架势。当然，这是有背漂和水袖的帮助下做的。